年龄大了身体机能下降发胖很正常，虽然也有时尚博主通过高强度锻炼也能够保持苗条身材，但是大部分人都没有那么多精力，而且大家体质也不一样，有些人就是喝水也会胖。但是胖不代表就是丑，相反，上了年纪微胖身材反而气色更好，显得富态。

看看这几位体重130+的阿姨，她们很多都年过50，但是打心底接纳自己，热爱生活，通过合适的打扮，即便肚子上的肉很多也能够保持优雅，呈现出不一样的美感。

一、130斤阿姨，头发怎么弄才好看？

1.不烫小卷，长发要盘

原因：小卷发显头大、加重臃肿感，易显老气

一般老了大家都会把头发剪短，传统的小卷发容易让头发显得蓬松杂乱，无形中增加了头部的体积，让脸型看起来更圆润、更臃肿，整个人看起来就会更加壮实。而且因为过于密集死板，所以还会显得老气。

原因：长发贴脖显脖子短，蓬松盘发/扎发更轻盈

也不建议留太长，贴脖子会让脖子显得更短，没有头发的修饰头看着又大又扁平，老气又显凶。如果留长发，要盘发或扎发能露出脖颈线条，视觉上拉长脸型，让整体造型更加清爽、轻盈，更有美感。

2. 黄金发型法则

首选：层次感短发

其实胖的人选择层次感短发是最好的，偏短的不超过脖子，长一点在锁骨位置最佳，发尾可以有点微微的自然的弧度，才有活力，而且蓬松的发尾能弱化发腮问题，避免一刀切短发的沉闷呆板感。

刘海也是修饰脸型的关键，发量不多的最好三七分，它们能在视觉上收缩脸型，让面部比例更协调，比厚重的齐刘海更显年轻和精致。

替代：低盘发/马尾

实在是不想剪短发的人，试试低盘发或者低马尾，露出脖颈线条脸型看上去会更修长。同时额边留一些碎发可以修饰太阳穴凹陷或颧骨突出的问题，让面部轮廓更清晰，发型也更自然有空气感，看上去更年轻态。

二、穿搭避雷:衣不穿松，色不花

1.不让你穿的理由有2点

原因1:宽松显瘦是假象

不管你肚子上肉多不多，都别再穿那种宽宽大大的衣服好吗？像个麻袋披身上，完全模糊了身材曲线，会让人看着真以为衣服的宽度就是你的体型，反而把自己变胖了。

建议：选择合身但不紧身的剪裁，既能修饰身形又保持利落感。

原因2：衣服越花越显胖

要避免的大面积繁复花纹和高饱和色系，蕾丝、亮片、大印花等元素单独使用尚可，但若堆砌在一起就会显得廉价又老气。而且这些元素会在视觉上产生膨胀效果，让身材横向发展。

建议：一明一暗，繁复花纹只选择半身款。

2. 130斤阿姨的显瘦高级穿搭窍门

窍门1：版型基础，上轻下重

上半身选择简约的纯色基础款，要把重心往下放，比如修身款上衣下半身搭配A字裙或高腰阔腿裤，在胃部位置收腰最显瘦。这样的搭配能平衡身材比例，将视觉重点下移，同时A字廓形能巧妙遮盖腰腹赘肉。记得选择垂坠感好的面料，避免蓬松材质增加体积感。

窍门2 ：纵向延伸

想要视觉显瘦，就要打造纵向延伸感。比如在图形上，竖条纹单品能拉长身形线条。而色彩上，同色系穿搭营造连贯性，可以把视觉自然向下延伸。对于脖子短的人，可以用V领/U领设计延伸颈部线条，在视觉上产生"纤细"效果，上半身看着会更修长。

窍门3：基础配色

局部亮色点睛：

普通人的衣柜里最好是80%的衣服都是一些低饱和度柔光色，比如米色驼色浅黄浅蓝和黑白灰，更为百搭。在穿的时候放小面积亮色点缀，比如包包鞋子选择色彩鲜艳的，这样保证了整体的稳重又有亮点不至于沉闷，特别适合中年女性。

记住：亮色要远离线条不完美的部位，用在配饰或大面积放下半身更安全。

黄黑皮避雷金色：

首饰选择直接影响整体质感，尤其是肤色不够白皙细腻的，要慎选金色饰品，容易显得肤色暗沉。珍珠和银饰是更安全的选择，它们能提亮肤色又不显俗气。

窍门4：留白增加透气感

适当的露肤能减轻厚重感，但要注意分寸不能太暴露。九分裤露脚踝、衬衫挽袖口露出小臂、V/U领搭配锁骨链，这三个部位的适度露肤最有呼吸感。

这些小心机既能打破沉闷，又不会暴露身材缺点，是微胖阿姨最佳选择。

三、女人老了搭配的时候要往年轻态打扮

减龄不是装嫩，不是让你50岁打扮得像30，而是穿的衣服要看不出来你有50。那就要甩掉一些有年龄感的单品，通过现代感设计弱化年龄特征，保持得体优雅的同时展现活力。

1.告别"奶奶装"：拒绝老气横秋的印花与款式

淘汰图案：大朵牡丹/菊花暗红色印花

市面上的中老年服饰基本都是猪肝红配一些大印花，这样的衣服别说上了年纪的人穿，就是20岁小姑娘穿上也是老气横秋。特别是暗红色、藏蓝色等深底色，在夏季更会带来沉闷感。

替代方案：清新小碎花、波点、淡雅条纹

衣服的底色优先浅蓝、米白、浅粉等柔和色调，但是如果穿暗色，大家可以选那种清新淡雅的小碎花，或者是波点、细条纹等现代感强一点的图案，弱化老气感。搭配的时候保持色调的统一，不会显得繁杂。

搭配示范：黑色波点连衣裙+黑色凉鞋

2.上衣选择关键：简约不简单淘汰单品：松垮老年衫、过时荷叶边

过于宽松的老头衫和过时的一些可爱设计是显老的元凶。这类单品版型松垮、缺乏设计感，容易让人显得没精神。特别是领口变形、面料起球的旧款上衣，会直接拉低整体造型档次。

替代方案：U/V领，衣塞腰

衣服设计越干净整洁越大方利索，可以带有适度设计感，但不要过分夸张，选择略微宽松但不邋遢的版型，有一定余量遮肉又不会衬得人肥胖壮硕。记住上衣长度超过裆部，下摆要塞进裤腰，突出腰线位置。

穿搭示范：柔软上衣+大摆裙

3.下装搭配：清爽显瘦

淘汰单品：厚重长裙、老气七分裤

上了年纪尽量别穿太长的裙子，显得人拖沓不清爽，但是也别为了凉快去穿七分裤，显得腿短人矮，比例不好。特别是松紧腰设计、过长的裙摆，会模糊身材曲线，让下半身看起来更加臃肿。

替代方案：A字半身裙、高腰阔腿裤、百慕大短裤

A字裙自然垂开的版型是最遮肉显瘦的，但是不能太长，最多到小腿中部就可以了。如果想穿裤子，要么选长一点的阔腿裤，要么就更短一点，选择在大概膝盖上方5-10左右的短裤，既凉快又保证了端庄，能很好地修饰臀部和大腿线条。

搭配示范：白色T恤+A字裙

经过这样一通爆改，即使一个人有点胖，从外形上看也不会有壮硕感。所以对于微胖身材，不要太过刻意去为了遮肉而遮肉，而是要选择那种穿上去能够修饰身材缺陷的单品，同时去掉那种一看就显老的元素，最后遮肉显瘦又能够达到显年轻的效果，让人看着形象更加优雅得体。LZ

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